あなたは最近、どんな感情をよく味わいますか？

いそがしかったり、疲れていたりすると、
人は自分の感情の状態に気づくことなく、反応的に振る舞ってしまう傾向が高くなります。

あなたのイライラや焦りが、目の前の相手やチームに影響を与えてはいないでしょうか。
ときどき自分を観察してみましょう。

・ 自分は今、どんなことを感じているのか
・ 体はどんな感じか
・ 今、どんな表情をしているか

そして、問いかけてみましょう。

・ これから何がしたいのか
・ 目の前の相手や周りの人にどんな影響を与えたいか
・ 一番大切なのは何か
　
ときには不機嫌になったり、情緒的な衝動に駆られたりすることもあるかもしれません。

けれど、そのことに気づき、自分の内側で対話することができれば、
自分で気分を落ち着かせ、効果的に振る舞うことができるはずです。