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日常生活の中で、無理なく運動を取り入れるためのアイディアは？
2017年09月18日
必要だとは思っていても、いそがしい日々の中で、
なかなか確保できないのが、運動する時間です。
けれど、特別に何かを始めなくても、
実は日常生活の中にも、運動をするチャンスがたくさんあります。
あなたならではの、日常的なエクササイズを実行してみませんか。
たとえば、
□目的地と離れた場所に駐車し、長めに歩く
□エスカレーターに乗る代わりに階段を使う
□やや重い荷物を持って通勤する（片手で持つときは、ときどき持つ手を変える）
□電車のつり革、手すりにつかまらず、平行感覚を鍛える
□立っているときはかかとの上げ下ろし運動をする
さて、他にはどんなことを試せるでしょうか。
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