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自分の健康状態を、具体的にどんな風に確認していますか？
2016年12月12日
自分の健康状態を、具体的にどんな風に確認していますか？
現状を知ることが、健康をマネジメントするための第一歩です。
以下は、健康状態をチェックするためのアセスメントです。
少し時間をとって、客観的に自分の状態を考えてみてください。
□ 毎晩ぐっすり眠れている
□ 朝の目覚めはいい
□ 疲れたときや体調を崩しそうなときの、事前のサインを知っている
□ 風邪をひいたり、疲れがたまったときも回復が早い
□ 体型をキープしている
□ 意識的に食事の内容や量、食事をとるタイミングを決めている
□ アルコールは自分の適量範囲で飲んでいる
□ タバコやコーヒーなどの嗜好品への依存はない
□ コレステロールなどの値は正常である
□ 何が自分のストレスになりやすいか認識している
□ 健康診断など、定期的に体に対するフィードバックを受けている
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