行動に際して"いやな感じ"がするとき、どうしていますか？

行動を習慣化させるのは、並大抵のことではありません。

固く誓ったはずなのに、行動を起こす直前になると "いやな感じ" が内側に湧き上がって「そうだ明日からにしよう」と先延ばしにする。

ところが、次の日になるとまた "いやな感じ"が訪れて「今日は疲れているから明日にしよう」。

でも、やっぱり次の日になると "いやな感じ"には勝てなくて、「ま、しばらくお休みにしとこうか」となってしまう。

そう、そうなのです。問題は "いやな感じ" なのです。

"いやな感じ"の襲撃を避け、"いい感じ"に包まれるにはどうしたらいいか。
それには、行動の結果を思い浮かべることが得策です。

なにか行動を思い立つということは、その行動の先になにかいいことがあるからです。

"いやな感じ"がやってきたと思ったら、その行動によって自分が手に入れるものに「スパーン！」と絵を切り替えてみてください。

『新 コーチングが人を活かす』（鈴木義幸著）より抜粋編集