「休憩」は、リーダーとしての責任？​​​

「休憩」がないと何が起こるのか

長時間仕事をしていると、集中力が切れ、明らかに生産性が落ちていることがある。

そのことに気づきながらも、「締切が迫っているから」と、無理に仕事を続けた経験は、誰にでもあるのではないだろうか。

その時のことを少し思い出してみてほしい。

あなたは何を感じ、身体にはどんな反応が出ていただろうか。

2018年2月にHarvard Business Reviewに掲載された記事によると、エンゲージメントが高い社員の5人に1人は、燃え尽き症候群になるリスクがかなり高いということが分かった。

彼らは、仕事に高い情熱を注いでいる一方で、ストレスやいら立ち等の強い感情を抱いているという。

"1 in 5 Employees Is Highly Engaged and at Risk of Burnout? (※1)"

なぜ「休憩」が大切なのか

燃え尽き症候群になると、慢性的に「疲れた状態」に陥ってしまう。

「疲れた状態」になると、我々にはどのような影響があるのだろうか。

今年5月に、The Economistに掲載された記事によると、疲れた状態での人間の決断は、典型的には、「デフォルト」の選択肢、つまり、精神的な努力が比較的必要ない選択肢を取る傾向があるという。

言い換えれば、疲れれば疲れるほど、精神的に怠惰になるということだ。

実際、大手銀行の融資担当者を対象に行った研究では、連続した労働時間が長くなるランチ直前と、退勤間際の時間帯は、融資の承認率が大きく低下するということが明らかになった。

"The dangers of decision fatigue(※2)"

「休憩」は何をもたらすのか

それでは、私たちが忙しい日々のスケジュールの中で「休憩」する時間を取ることには、どのようなメリットがあるのだろうか。

今年1月にForbesに掲載された記事によると、「休憩」を取ることには、5つの利点があるという。

1. 身体（体力）が回復する
2. ストレスが軽減される
3. 発想力が豊かになる
4. 生産性が高まる
5. 決断力が向上する

"The Benefits Of Resting And How To Unplug In A Busy World(※3)"

「休憩」の大切さについては、体験的に分かっていても、忙しい毎日の中で時間を作り出すことは、容易ではない。

また、周囲に対しても、エンゲージメントの高い社員ほど、本人に任せられる安心感から、心身のケアに目が行き届かないのも事実である。

しかし、こうして「休憩」を取ること、そして取らせることは、新しいものを創造し続けていくリーダーとしての「責任」なのかもしれない。

あなたは、自分、そして部下の心と身体を休めるために、今日から何を始めることが出来るだろうか？
また、何を止めることが出来るだろうか？